bialko w

Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za 300 gram http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł [...]

Nie ma czegoś takiego, że się je określone produkty o określonej porze. Jesz nieprzetworzoną żywnośc, zbilansowane posiłki, zawierające białko tłuszcz i węglowodany, czyli np. rano jajka - omlet,(może być na słodko) jajecznica, potem miięsko z ryżem czy kaszą albo ziemniakami plus warzywa ( ja jem dwa takie posiłki) i na kolację coś co do makro [...]

Wiek20, staż 2lata, masa90 , dieta wegle 4 białko 3 tluszcze nie zawsze przeliczone ,trening 6z w tygodni splift cel masa/silA , typ budowy ekto , ostatni cykl : ,w trakcie

Sproszkowane bialko jaj. Poszukaj na forum lub uzyj wyszukiwarki. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Hmmm no właśnie czyli te wszystkie Rewolucje w rzołądku są spowodowane tym że jem Białko?? I co na to moge poradzić? Jeśli chodzi o to że podczas obozu chce utrzymać moją diete to faktycznie troche żal mi zaraz przed wakacjami łamać zasady które tak ciężko wprowadzałem w życie, czyli będe brał tylko jedną saszetke BioPlexa puszka tużczyka płatki a [...]

W pierwszej kolejności po treningu spożywa bialko, więc zjedzenie bialego sera w drugiej kolejności nie bedzie żadnym błedem . Jak napisalem wyżej proponuję do wpc dodać węglowodany. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-11 16:57:00

[...] 18 zl. robei sobei potreningowego shake w ilosci 0.8g wegli na kg masy ciala z zachowaniem stosunku 50/50 miedzy glukoza a malto i jest fest. dodaje do tego jeszcze bialko i inne wynalazki ale nie o to chodzilo autorowi. pytasz czy na pusty zoladek? kretyna na mnie przynajmniej najlepiej dzialala okolotreningowo. 30 min przed i zaraz po [...]

Jaki jest cel diety ?? I obliczenia ci się pomyliły na 100% bo to co napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans [...]

wegle daj okolotreningowo, pozostale posilki bialko/tluszcz/warzywa jedz, to miesni nie spalisz a aero w dni bez silowni mozesz spokojnie dorzucic

Na redukcji śniadanie jak dla mnie za bardzo obfite w ww. Białko i fruktoza Ci wystarczą. Traktuj areo jako dt i zjedz 40g węgla po treningu. Its only an advice. You'll do what the f*** you want to do!!!

Ułóż dietę wg wskazówek i wtedy będziesz wiedział ile potrzebujesz Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:74 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyżej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

j/w dieta w zaleznosci od brakow gainer/bialko Zmieniony przez - teha0 w dniu 2006-01-06 01:29:55

Xevisek właśnie w tym problem, że z kasą na jedzenie jest kiepsko zwłaszcza białko ... Za siłownie płace 50 zł to chyba nie tak źle, ale kurczaki wychodzą mi 35 zł tygodniowo ... Myślałem, że ułoże diete od nowa by ' zdrowo przytyć ' a do tego tylko pompki i brzuszki ...

Moim zdaniem możesz być ektomorfikiem. Rób masę tylko nie szalej z węglowodanami, a raczej zwiększ trochę białko. Jeżeli chodzi o trening to ćwicz jak CI wygodnie FBW lub Split. Rozpisz jakiś plan to ocenię. Zmieniony przez - MaLq w dniu 2014-09-03 20:12:13

Właśnie w większości artykułów na forum jest napisane, aby unikać tłustych mięs i dlatego ich nie uwzględniałem. Zdjęcia dodam za ok 1h. Na zerowym bilansie wyliczyłem ok. 2600kcal (jestem endomorfikiem raczej, chudy nigdy nie byłem). Na redukcji jestem od 3 tygodni, startowałem od 2400, prawie nie było różnicy, więc 2300 ostatni tydzień był, ale [...]

hm jak smakuje? jak bialko, a tak na powaznie jest lekko slone, ciezko jakos tak napisac smak, trzeba sprobowac, takiej wielkiej tragedii ze smakiem nie ma, a w szczegolnosci po dodaniu mocnej odzywki smakowej to juz nie ma co mowic o smaku i trzeba zaczac sie zajadac ************************************************************* Szukasz taniego [...]

kurde z tego co wiem to bialko jest dosyc drogie a jesli chodzi o kase to jestem w stanie wydac do 200 zł. i jescze nie wiem za bardzo co z dieta bo nie jestem za bardzo w stanie jesc 5 - 6 posilkow dziennie jem raczej 4 staram sie jesc o stalych porach, i amm jescze pytanie co to jest o3 bo za bardzo sie nieorientuje??

bialko dodajesz do diety więc trudno o jakieś łaczenie tychże supli. nie powinno to miec jakiegos bezpośredniego oddziaływania. jednakże łaczenie w jednej porcji niekoniecznie musi mieć jakies uzasadnienia, maly odstep i juz po sprawie. zreszta kreatyne w tej formie możesz brac właściwie dowolnie ja tak robiłem i przyznam, ze pomysł jest niezly

Darkthorn - producenci często zawyżają dawkowanie produktów. Zasada jest prosta - więcesz weźmiesz, szybciej Ci się skończy, szybciej kupisz nastepne. Oczywiście możesz brać i 10 kaps. po treningu, będzie to lepiej niż 5, ale dawka którą Ci podałem jest dawką wystarczającą a nie rujnującą kieszeni. [...]